Var och en av oss har minst en gång i livet varit tvungen att uppleva sömnlöshetens alla “charmer”. De viktigaste tecknen på denna sjukdom är svårigheter att somna, som ibland dröjer i flera timmar och allvarliga konsekvenser är blyhuvudet på morgonen. Uthärda en. En annan gång kan sömnlöshet göra fortfarande. Men när det upprepas dag efter dag och stör det normala livet, kommer man på att det är bättre att använda sömnmedel och vanligtvis sova och återhämta sig över natten.
Vad är ett sömnmedel?
Ett sömnmedel är ett läkemedel som hjälper en person att somna vid behov. I små doser hjälper sömntabletter till att lugna ner sig och ställa in sig på en hälsosam sömn. Men om läkemedlet väljs felaktigt skadar det centrala nervsystemet och bromsar dess arbete. Hypnotika är bensodiazepin derivat, till exempel nitrazepam, fenobarbital, barbiturat och många andra. Naturliga lugnande medel kan också främja en förbättrad sömn. Med ett korrekt mottagande har de en positiv effekt på det mänskliga tillståndet, normaliserar sömnen och tar bort känslomässig irritabilitet.
Varje dag tar hundratusentals människor sömntabletter när de inte kan sova. De flesta av dem förstår inte hur farliga dessa läkemedel är för dem. Även om sömnpillret hjälper till att somna fysiskt kan denna medicin inte alltid elimineras. Sömn, som följd av intag av sömnpiller, inte samma som vanligt. Läkemedel förändrar sömnperioderna och kan förlänga vissa av dess faser.
Vilka personer kan inte ta sömntabletter?
Det rekommenderas inte att ta sömnmedel för personer med hjärt- och kärlsjukdomar och personer med psykos. Om du vill börja ta sömntabletter är det endast en läkare som kan ta upp det. Det är också värt att komma ihåg att felaktigt valda sömntabletter är beroendeframkallande och därför farliga även för friska människor.
Kan man bli beroende av sömnmedel?
Ibland upphör läkemedlet efter en tid att ha den önskade effekten och det är nödvändigt att öka dosen med en storleksordning. Efter en längre tids intag av ett starkt sömnmedel blir det svårt för en person att somna på egen hand, och en påtvingad vägran att ta ett läkemedel kan leda till störningar i nervsystemet. Om detta inträffar ska du se till att rådgöra med en läkare. Han kommer att kunna överföra dig till ett annat, mjukare verktyg som hjälper dig att övervinna beroendet.
Kan jag klara mig utan sömnmedel?
Om du inte vill ta sömntabletter kan du försöka övervinna sömnlöshet på andra sätt. Att idrotta, avstå från starka drycker med alkohol- eller koffeininnehåll, avstå från att titta på TV innan du går och lägger dig kan hjälpa till att lösa problemet med sömnlöshet.
Hur tar man sömntabletter?
Det finns inga enhetliga regler för att ta sömnmedel. Du kan välja läkemedel endast utifrån patientens individuella egenskaper. Sömnmedel är läkemedel från gruppen potenta medel. Ta det inte utan läkares recept. Man anser att människor inte ska göra mycket sömnmedel och att mottagningens varaktighet ska vara så kort som möjligt. Ett långvarigt svar kan utses som ett undantag och endast genom beslut av den behandlande läkaren.
Alla människor har problem med sömnen minst en gång i livet. Det är möjligt att du undrar om det är värt att dricka något som hjälper dig att slappna av. Vi vet när vi ska gå till dygnet runt-apoteket och när vi ska klara oss utan piller.
Alla sömnpiller är mediciner, så det är naturligt att tvivla på om man ska ta piller eller inte. För vissa människor räcker kamomillte och lavendeldoft för att sova, och någon behöver receptbelagda läkemedel.
Låt oss ta reda på hur vi ska hantera sömnmedel, som säljs utan recept och är tillgängliga för alla.
När du inte kan dricka sömntabletter
Hypnotika har många biverkningar, även de som tillverkas av vegetabiliska råvaror. Därför måste kampanjen för ett läkemedel skjutas upp i nödfall. Du ska definitivt inte röra dig med sömnmedel om du inte har gjort utbildningen.
Du har inte studerat läkemedlet
Först och främst kan du inte dricka sömnmedel om du inte har läst instruktionerna, särskilt avsnittet “Kontraindikationer”. Eller om du har läst den men inte förstått den.
Kontrollera först att du överhuvudtaget kan använda läkemedlet. Det är tillrådligt att göra detta även på ett apotek eller innan du går dit (instruktioner finns på Internet) eftersom alla läkemedel har biverkningar.
Du har redan druckit något annat för att slappna av
Om du behöver somna här och nu och redan har försökt slappna av med ett glas vin eller annan alkohol kan du inte dricka piller.
Sömntabletter påverkar nervsystemet och alkohol gör detsamma. Vad händer med dig om du blandar dessa ingredienser? Kanske ingenting, och kanske något fel, och det alternativet är mer sannolikt.
Förresten är sömnmedel inte alltid kombinerade med andra droger. Om du regelbundet tar mediciner mot kroniska sjukdomar bör du diskutera eventuella kosttillskott med din läkare.
Du kör
Vissa hypnotika minskar koncentrationen, hämmar reaktionen och åtgärder kvarstår efter att du vaknat. Om du sover dåligt, ge förarplatsen till någon annan eller använd kollektivtrafiken.
Du försökte inte skapa en dröm
Sömntabletter är alltid den sista utvägen. Vila är viktigt. Om du inte får tillräckligt med sömn måste du ta till medicinen.
Men att sova med hjälp av piller är fortfarande annorlunda än att sova hälsosamt. Regelbunden användning av sömntabletter är en exceptionell åtgärd som är nödvändig tills den normala sömncykeln är återställd.
Därför måste du ordna alla förutsättningar för en god sömn.
Använd de här tipsen:
– Ställ in läget, lägg dig ner på en gång.
– Inga prylar och inget arbete en timme före läggdags.
– Gå på gatan innan du lägger dig.
– Gör sovrummet bekvämt för sömnen: mörkt, lugnt och tyst. Köp en bekväm madrass och kudde.
– Motionera för att bli fysiskt trött.
– Använd inte stimulerande medel, till exempel kaffe.
– Du försökte inte slappna av
Ställ dig i duschen och sjung en sång, läs en trevlig (eller tråkig) bok, be dina nära och kära att skicka ett meddelande till dig eller gör några enkla yoga-asanas, lyssna på bruset från kanalen om ASMR. Det finns kamomilltee med Melissa och kakor. Hitta först andra sätt att sova på.
När kan jag ta sömnmedel?
En person kan inte leva längre än några dagar utan sömn, så vänta inte på en kritisk situation. Ibland är sömnmedel nödvändiga.
Du måste överleva denna natt.
Vanligtvis sover du utan problem, men i morgon är en så viktig dag att du inte kan blunda. Eller så var den senaste dagen så intensiv att du inte kan lugna ner dig och slappna av.
Varför ska du plåga dig själv nu? Varför måste du lida av sömnbrist i morgon? Du kan ta ett piller och somna. Naturligtvis ska sådana fall inte inträffa varje dag eller ens varje vecka.
Inget hjälper dig längre
Om du har utrustat det perfekta sovrummet, glömt bort att det finns kaffe, tagit ett varmt bad med lavendel efter en kvällsjogg och behärskat Shavasana perfekt, men du kan inte sova, måste du hjälpa dig själv med mediciner.
Hänvisa till en neurolog eller terapeut som behandlar orsaken, så kommer sömnlösheten att försvinna av sig själv.
Ta sömnmedel med försiktighet
Läkemedel för återhämtning i vila är direkt underordnade läkemedel som gör det möjligt för patienten att vila på kvällen. Det är värt att påminna om att sömntabletter har många effekter på en individ. Oavsett om du behöver använda ett läkemedel av detta slag bör det inte göras längre än sju dagar. Vila recept hindrar den mänskliga personligheten. Patienten kan nicka ganska bra. Det har förekommit situationer då personer skadats eller kvävts i kölvattnet av att ha tagit vilopiller. Detta beror på att inte ens förbättringar utifrån kunde påverka den vilande individen. Patienten kunde falla eller hamna i ett hölje.
Många hypnotika är beroendeframkallande. Kroppen anpassar sig snabbt till de nya förhållandena runt omkring och kan aldrig mer slumra till utan terapeutisk hjälp. Se därför till att hålla ett strategiskt avstånd från användningen av hjälpmediciner, om det finns en sådan sannolikhet. Äldre personer är rimliga för sömntabletter mest. De har ett viloproblem som regelbundet är kopplat till allvarliga medicinska problem.
Standarder för utformning av vilopiller
Den kraftfulla lugnande effekten av starka hypnotika gör att du snabbt kan återställa den önskade längden på en natts sömn. Det finns dock en nackdel:
– förändringen av förhållandet och längden på sömnfaserna;
– brott mot den dagliga verksamheten;
– uppkomsten av missbruk och beroende;
– abstinenssyndrom
Vilken typ av sömnmedel ska man välja för att undvika de obehagliga konsekvenserna och återställa sömnen?
Du kan endast ta läkemedel som säljs på apotek utan recept: lugnande läkemedel av vegetabiliskt ursprung. Okontrollerat mottagande av starka hypnotiska läkemedel är oacceptabelt. Det kan vara skadligt för hälsan
